ネギとツナの袋焼き

１人前約２１０キロカロリー、塩分０．８グラム

（２人前・約１５分）

■主な材料

　油揚げ２枚、ネギ３分の１本、ツナ缶詰（油漬け）小１缶、エノキダケ３分の１袋

■作り方

　油揚げに熱湯をかけて油抜きし、冷まして半分に切り、袋状に開きます。ネギを小口切りにし、エノキダケは石づきを除き、長さ２センチに切ります。

　ボウルにツナを汁ごと入れ、ネギ、エノキダケ、しょうゆ小さじ１を混ぜます。４等分して油揚げに詰め、口をようじで止めます。オーブントースターの皿にのせてこんがり焼き、好みでしょうゆ少々をかけます。